夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
+ j# g6 M2 g+ m1 G消暑美味：薏仁汤
# ^( k: l5 \! P1 f1 N薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
& P( [; E8 \) s; p% x- {+ s原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
+ E" N# I, _. C( \$ A6 I8 M( P1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
9 }+ P% R* ?( p$ ~9 f2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
2 p7 l* S& |, U. v( e+ P5 ?3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
' ^1 h) r  ^* K8 M) L% K消暑美味：什锦蔬菜沙拉
# q1 s. a1 q7 h9 k9 A6 e宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
% A! j: D  V) d& O' C* R1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
# R: q  B1 V0 y  h( L) r1 s1 k5 D1 n2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
1 U! E5 U. y3 o/ a- c9 {' K$ x2 f消暑美味：荷叶冬瓜粥
4 ~  Y: u: `' }# [" n. q9 r冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
& K  m5 Q" [3 f: r原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。

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3 ]2 i% H* f' k; A) e9 ^1 U. h制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
' @1 S$ w; S) ]# ?消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
8 f* O; U& ?" ~原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
1 j1 I; H2 Z3 ^- W; z. U2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
. c( X% p& ~2 u3 i) R( R3、捞起沥干水待用
; o( M3 ^- g4 R' Q4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
) d. u, X" T5 D2 p+ w; _5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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