鲜花( 101) 鸡蛋( 0)
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繁琐的家务事另你每天忙都忙不完,所有的时间好像都不属于自己的,天天在围着厨房转,慢慢的就改变了煮食方案----吃西餐* P6 O3 B+ V4 ~) h7 ^+ H
4 F2 d7 L; Q* G8 g- |吃西餐没烦恼,青菜不用炒,营养成份少不了,牛扒煎到刚刚好。
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1 ^1 d. |* D6 W+ u- G+ ]" n2 B% B每天供给人体需要的营养素:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维也就够了。* G' e$ ^7 Y+ w( P1 o4 l7 f
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每天享受着日落的黄昏照在房子里暖暖的,茉莉花散发出阵阵的幽香,看见鸭子在湖边嬉戏,雁鹅在水里游来游去,我吃着自己煎的牛
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: j. {. K5 Y/ ] k扒,一小口一小口的在嘴里享受着香草夹杂着牛扒的味道,一天的疲劳全消了。) D& y) |3 B" A8 }4 V
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选料最好是肉眼扒,先洗干净用厨房纸吸干,放入香草调味料腌两个小时左右,烧红生铁锅放小量橄榄油将牛扒煎至五到七成熟,最后* t1 H8 E) ~% D7 X4 U
* ^5 h) k5 j5 }- ], N倒入少量红酒或其它料酒再关火上碟。4 X4 A7 F" v& P8 D
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