应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：

　　1、一口气喝完一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
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　　2、喝好水
+ m6 [) j3 i3 B! [) O" f
; K" ]/ O6 ]3 q; g# f　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

: J  E" m, d3 q, N; ^　　3、饮暖水
8 W' j3 I) N: x" M$ Y. a
+ k1 M& P9 r0 y5 Q( |3 S　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

　　4、空腹喝水

0 {; E# y% p" J0 v/ F　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
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　　5、坚持喝水习惯

4 W4 ]& H! u1 y1 V* |　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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