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《夏日叹》杜甫
0 S8 H/ W- J4 `3 i夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。
; h9 U9 I; i: c2 k$ K上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。, l3 ~8 g! z6 Z$ ]
飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。, @( q$ L# E( m' K+ Z6 w
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。" ~: \* X: Y- k- R! u4 J, i2 s
对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。( L7 u, L6 X% E- O0 H8 W6 {
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夏至养生吃什么
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3 d" \7 c1 d) q 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!( J; ~+ ?8 `1 R7 H4 A/ Z3 K8 ~
夏至吃什么
7 t/ h; R% H4 [3 A( H 1、蔬菜
* e5 q) H, ~# _, S7 W- w 首推：苦瓜% H$ s" h& K& U2 P4 @
备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
& v q) x0 C% h) U! ]) p: ?7 x( } “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。7 a9 A2 ~3 H3 `$ f) ^
: ?4 J" T% v8 W% X8 w2 N 2、水果
- t- V" |5 h' a2 W$ ^- z 首选：西瓜
7 G1 r" Y( n7 K4 j 备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝. x2 G7 s, z4 e# d4 [2 i" _7 w0 q
西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
/ h. }- }- A, s. X 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。4 W; e# a2 D! M' ]; m
3、肉类; c2 G O7 O9 M; k/ e
首选：鸭肉
) z: T6 ]3 T) c) [ 备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
& O- D. M2 i6 p7 ?1 Y 鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。: T7 s& u4 A! G3 @% b) ^
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4、豆类+ P: g# n5 n) k( z w
首选：绿豆
3 g: I) p" R1 w: `" u- Z 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
+ D% ]' t% h8 g. t; @( [ 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
7 G8 F u' p4 H, s( B9 @& a. u; } D 注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
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显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
