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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑 / y' F/ j& O# o5 w3 h) r% j
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美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。! k( z k2 I5 D9 y9 N. k- w" c
4 f9 _# S6 I$ N7 ?% H% j 紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 ) m; C& F, l* u' w- c2 r
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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 % |# X# S, T7 r' s
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- a# \) P5 h3 W9 j& |3 Y3 o/ i6 j１、对自己不苛求( y3 n& A, q6 G% k+ u' p$ r9 @
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自
7 C7 N/ w- b4 O0 g4 D* i1 A' q5 o己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
$ L3 z) w1 z3 R7 U２、不要处处与人争斗8 D1 J& @' n U1 s- w( {9 u, { V
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
4 h, H) P8 J/ h) i+ W ?5 e３、对亲人期望不要过高# C* ]( T6 B1 {4 p) p% Q/ a
妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。; v ]. Q$ j% f8 N
４、暂离困境, ]1 Y0 K2 L1 m4 Y4 j* H/ h' v2 o
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
) Z* a! G$ z% F５、适当让步. Q' j! c# f9 V) ~% V
处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
/ ~" C8 C* S9 r7 B* u; R６、对人表示善意8 _ _6 F4 f* k9 B |4 J
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
3 v Q* c1 f, O2 [７、找人倾诉烦恼
+ b+ v0 d. w$ n7 i4 y8 F生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
5 C- A& n7 g: y3 f. w% d８、乐于助人
5 v, N8 |* g0 o) T助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
6 ~. Y4 U1 j& z* }2 j3 `9 z% }９、积极娱乐
. P' w$ u. u3 Y) W2 k. u: t- S生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
+ w. C/ S( L- }9 f& C１０、知足常乐
- k, v+ a% F* F7 Y3 d* v8 E不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
