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心理健康的“营养素”

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鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-5 23:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理"营养"也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。那么,人重要的心理健康"营养素"有哪些呢?
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, S/ K: [/ @* f$ Y5 B! q( }2 L( m; D  首先,最为重要的精神"营养素"是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。
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/ A* {2 V0 L4 e7 T2 Q7 M4 u" ]第二种重要的精神"营养素"是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,而适度的宣泄具有治本的作用,当然这种宣泄应当是良性的,以不损害他人、不危害社会为原则,否则会恶性循环,带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。
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: Z. R0 O2 _& `% W4 f1 l  第三,善意和讲究策略的批评,也是重要的精神"营养素"。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,固执、傲慢等,这些都是心理不健康发展的表现,过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理,遇到这种"心理病毒"时,就应提高警惕,增强心理免疫能力。' V- v* F4 j5 r) t1 F) u5 Z

# B; A( L( G. o5 b7 W( F  第四,坚强的信念与理想也是重要的精神"营养素"。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。  , n7 `7 e$ l& |! b* w

- j' ^0 q, X4 Y+ ^1 D+ o" s5 C  第五,宽容也是心理健康不可缺少的"营养素"。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。+ X8 r0 L3 n0 l; u$ U

鲜花鸡蛋

健康营养站  在2013-10-6 07:13  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-6 07:14 | 显示全部楼层
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-6 07:43 | 显示全部楼层
( T$ }0 C9 [- l& T8 `
  谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-10-6 20:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
心理健康,3 [8 S5 l  P* Y9 y9 W: q; b
第一,最关键的是,忘掉自我,关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。1 |& e0 `" Z3 K. n
第二,别把自己太当一回事。低下身段去,谦卑,弯下腰去,这些心里毛病也就好了一大半了。我看过一视频上,用了这么三个字“矮矮地”,而不是高高在上的。
7 W" t  _+ B. d/ W. ?% Z第三,人生不过一场戏;你太入戏了。用一分理性,跳出来。% t4 V8 e- ]* V
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-7 01:59 | 显示全部楼层
健康营养站 发表于 2013-10-6 08:14

1 z2 _, F2 ]5 N谢谢鲜花鼓励和支持!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-7 02:02 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-10-6 21:19 0 l+ v* q7 J. x$ _
心理健康,
9 p8 F( W+ z# F1 x6 D第一,最关键的是,忘掉自我,关注别人。打破“我”。什么烦恼都是从“我”上来的。
' a9 [4 M, e! x+ \$ z: B第二,别 ...

2 n; M) j3 [" s5 F" o8 g; u# j你说的更深入人心了,赞成!
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-7 02:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2013-10-6 08:43
% A5 d/ u+ c, ^1 c) K谢谢奉献谢谢分享,太及时太到位了!好像明明白白我的心,O(∩_∩)O哈哈~胡侃!晚安还是早安!{:1_ ...
" I" \' C. Q/ U0 S1 ?0 J
哈哈!太子又来捧场了,你好可爱啊!
8 I" j, ?# L# F3 K. w) K7 |- K: W2 }你总是那么有朝气,听到你的声音话语,我的心又年轻了几岁。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-10-8 22:02 | 显示全部楼层
保持一种平和的心态吧。
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-26 21:25 | 显示全部楼层
你该好好营养一下,那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。
鲜花(662) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-10-26 23:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:25 ' M* w4 X1 h" t! t2 D- B+ g
你该好好营养一下,那就是睡觉。你转帖从来不表的。还以为你是医生呢。

% ^, X6 [0 z8 W5 N1 A+ d9 c% ~我的水平有限,不知道应该如何体现出来,指教!谢谢!
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