鲜花( 8) 鸡蛋( 0)
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发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了,给予了动力,今天继续!
( T3 s0 s) s" ?* Y( _! |: B十道美味发乳食谱推荐,简单易做而且是专业的料理哦!(有时没有说盐的问题,在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节)
% b8 Z% Z3 T2 G t% P6 P" G$ H主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
, S/ t9 a& S( V/ b1 P( S(一)猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的,虽然妈妈们都已经知道。- P t3 O% S8 M8 A& S8 O) F
1.将猪脚切块不去蹄。' W! [ X/ E7 r" g7 x; n
2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮,其锅前加少量的盐。: q( r, Q% c: l$ W' P( n$ M
(二)青木瓜鲜鱼汤. t$ _/ g- M8 X, r' c2 s
1。鲜鱼切块,青木瓜去皮切块。. u! X1 |9 J: }( G" i
2.倒入5碗水入汤锅煮开后,再加入鱼、青木瓜炖煮。
) a1 Q8 Y/ e0 j i' d- R7 `3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。/ r* a# b# ?9 D1 Z" B- O- n. X
(三)豌豆粥
+ F0 x! j( E' q" ~: y6 f! G1.将少量白米加水煮熟。* O- H4 y# N* P# G+ _' j
2.加入豌豆续煮成粥。0 W5 z" ^6 y: v, r
(四)鸡蛋沾芝麻粉6 ~. y4 y# d) d5 E1 a0 U
鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。
/ r$ I5 _. {2 ?7 ^(五)玉米须水- K4 b7 r1 y- D+ D) i0 }# Y0 }
玉米须一两煎水,通乳利尿,可当一般饮品。+ F) [8 ], ?4 P% i
(六)青木瓜炖排骨
0 X2 _7 p/ ~+ ^青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。 \' ? K7 H0 u$ H0 {
(七)黑芝麻粥
' ?& z3 U' D5 C3 V& o黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。
) G6 R/ u) x$ S! }(八)红糖豆腐0 |( W4 ~6 M. w% _ `6 F
1.豆腐切块后水煮。* D' Z/ Z# M% x9 t
2.加红糖后煮沸,小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
h0 j9 Q# W0 h9 _( L W1 y(九)豆腐鲫鱼汤! ^$ B: a/ N! J& u; Y( M; D
1.豆腐切块与鲫鱼同煮。2 z5 v' I3 S. c n% z
2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟,加入姜丝及食盐可食。' j. c, `0 c0 t4 G1 w! i7 e
(十)黄酒鲜虾汤+ C0 B% e* S; r8 s; |' M# K
1.剪去大虾的须足。( r1 h; O. { M8 N
2.大虾加适量水煮汤,然后加入黄酒,可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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