鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
|
苦瓜为葫芦科植物苦瓜的果实,又名凉瓜、癞瓜、锦荔枝。其性寒,味苦,具有清热怯暑、明目解毒、利尿凉血的功效,主治热病烦渴、中暑丹毒、目赤臃肿、痢疾、少尿等病症。苦瓜虽苦,但苦昧性凉,爽口不腻,在夏季吃后倍感凉爽舒适,有清心开胃的效果。
6 ~, z, ]6 }5 v- e/ L2 I; j, S2 E0 |& ^, O' Z
科学研究显示,苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,使它保持在正常的状态下。
$ G, S) `- M$ l* T) V1 c7 \$ r
2 ~% y% t. Q. s9 z6 u 同理,苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。此外,它还可消除成为糖尿病诱因的肥胖或便秘。因此,血糖值较高的人,不妨每天都喝苦瓜汁。
5 E- J, X) j! F* I# g5 H& f! [* |9 n0 r2 |- P
苦瓜汁怎么喝?: x+ U8 q; b; g6 M; r6 q
6 q% H- ~- {& K1 U# T 糖尿病患者喝苦瓜汁可以降血糖,做法是选新鲜苦瓜一根洗净,切10公分并保留苦瓜瓤,切片后放入榨汁机中,榨汁机中放入少量的冷开水(天冷时用热开水,避免胃不适),榨成汁后在15分钟内喝完,如果超过15分钟后,苦瓜汁就会发生氧化。如果觉得苦瓜汁较苦,也可加入一节10公分长的黄瓜一起榨汁,可降低苦味。鲜榨苦瓜汁应在餐前服用,如果餐后服用,很有可能会导致低血糖发生。
( J* b- l& Q" N2 q0 [' D1 i& h
+ J5 @9 k" _: ?: N _ 还有什么食物降血糖?
@8 C, t5 _# Z
+ n" u! e5 m( X5 x5 o& {* t 1、木耳:黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
a# a. A9 ?, o: B+ O" l2 Z
. h" b8 g# `, Y/ j! u 2、山药:山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高
3 s; K5 o, e7 r |
|