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道家养生
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- S9 l$ y8 s$ X- v$ K 十八伤
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- r; v* h9 M5 D8 g6 k久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。* {! r9 {! i% S4 c
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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: h" a7 E" ^. R2 T! N) o久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。" u& l* ~" f( Z [
! G9 J' N8 [# W; f久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。0 @( s' u) F# v$ A* y0 L
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 E8 L5 H* |6 S5 B+ ?+ r肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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0 F0 [$ E9 m/ S5 Q" Y$ f/ _思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。, F4 |5 l' H' d! g
, j& J" h; F2 M' z( ?极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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. p* E* k; M: ~3 Z过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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/ ]& y& F3 h! Q8 Y7 }& W" k过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。7 r) v( o# ], @8 l: R" }2 J
7 Z2 T( G' L7 D多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。7 x% m$ e0 }3 [( v$ d# M
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。* ~' R2 N9 G+ M$ q3 M8 q
" H, }0 r8 G0 ~6 _4 N# d多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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, h4 n K6 v# X. H$ F0 x0 N多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。8 Z5 U! p! v1 Z5 Q9 \( _$ V% k* R6 ^
; A0 @- n% a& q% _多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。0 q( H: k; l0 J" e; g
; g9 ?1 f3 e; ?5 \多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。6 p5 p7 D! B1 t# c+ w: D+ t1 H
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。3 k8 |" x/ j, q: R8 A
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9 p& }7 a! t! |5 a; u/ H: z3 n 养生十要7 t; {5 P$ k0 Q
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。5 ?$ _' E# E( c( _& }
5 E" h8 l: w+ [' B6 P/ F4 M) _目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。% J7 y& |. E" v$ j. ]; K
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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" p! _4 k3 b8 A4 ]" C5 w背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。8 O( Y4 m o( A( z. g! f7 @
+ s2 j- h; B- E胸要常护：胸即心窝，故要常护。! X, k; Y# }5 ^/ P
' R$ D* x: d7 F; a* m- d腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。7 S K- B; ?$ p5 D0 p2 @9 ]
' _ L4 p% Q( T( c' r: I* c; `足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。+ A# k4 F0 Y) F+ E j
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。/ ^1 S ^1 i4 P% Z
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- @/ M6 s5 C I9 ^ 养生十忌' \' U0 m) w: V# d% |3 q
0 Z2 E) |0 a. J5 k/ Z" I忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)& j8 L, N6 ], F# g% |8 _% a
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。( Z/ G& S6 E1 \, n8 S1 B" u
7 ~6 Y, T# C/ L( T忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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5 X' K* Q/ w! W# Z0 g" u/ O忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' I% Y& T9 I5 Z& U& W, U/ j. ^% `
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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: A! A, j3 N: Z0 J# t忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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4 u, l' W7 }3 ?; o; j忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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